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月曜および木曜日、午後8時より、舞岡~上永谷~戸塚近辺で夜練習しています。 安全に走れる方でしたらレベル等全く問いません。参加連絡等も不要ですので是非ご参加下さい。

肉体改造 [自転車]

最近の港南夜練はプロの方も参加したり、女性も増えたり盛り上がっております〓

自転車始めてから、特に何もしていないのに無駄に逞しく育ち続ける肩~腕周りが凄く凄~く気になってました。元々ごっつかったのですが、今は皆ドン引く程、大きな逆三体型です…
が、しかし、港南夜練でIプロに「上半身の筋力は絶対に必要。良いと思いますよ」と嬉しいお言葉を頂きました\(^o^)/

でも、お腹周りの贅肉はどうにも役にたたないようなので、喜びついでに部分痩せをしようと思います。

昔、今より20kgも太っていた頃、「部分痩せしなきゃ~」と言う女性達に「全身痩せしなきゃいけない私に言うな[ぷっくっくな顔]」とツッこんでいたのを思い出します[わーい(嬉しい顔)]

とりあえず、毎日マッサージと腹筋90回以上と18時以降は炭水化物抜き!酒は週2回まで(T_T)を再開しました。〓〓〓〓〓
すると、腹筋で疲れるせいか、禁酒が効くのか定かではありませんが、ここ最近ずっと悩まされていた不眠症が治り、毎晩熟睡出来るようになりました♪
不眠症でお悩みの方は是非お試し下さい
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10/17(日)JCRC群馬アートスポーツ杯参戦 [レース]

アップダウン48kmという、苦手なコースに挑戦してきました。結果は15位/25名。見事に惨敗でした[あせあせ(飛び散る汗)]
しかし、時間差スタートで一緒のコースだった奈良さん、KENさん、E君が間近で走りさる姿を見れて、数回「頑張って」と応援してもらったりまでして感動でした。
臼井さんや、みやちゃん&なおちゃんの歓声も物凄く力になりました。
あと、全く知らない方達から「竹芝(所属チーム名)頑張れ!諦めるな!」とか「NックさんもAッキオさんも頑張ってるぞ!」と、とても大勢の方達から応援を頂きました。

8周コースの4周目に、傷めていた右脚がつりっぱなしになり、初めて「途中棄権しよう」と思っていたのですが、歓声が聞こえるたびにどうしても最後まで頑張りたくなり、痛みに泣き叫びながらも何とか無事完走する事が出来ました。

奈良さん、富士チャレ200優勝に続き、Sクラスぶっちぎり優勝!!
スーパー高校生E君Bクラス2位入賞!!
スーパー中学生まさ君Dクラス3位入賞!!
おめでとうございます!

今回は練習仲間や知人が沢山参戦していたので、メチャクチャ楽しくて興奮しちゃいました♪

ご一緒させて頂きました皆さん、応援頂きました皆さん、本当にありがとうございました。
馬ヅラさん、お忙しくお疲れな時に「豊丸」に乗せて頂きまして、楽しい、ためになるお話しをありがとうございました。

今後は、休息とレース前調整の課題を含め、練習しなおします。
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10/11(月祝)久々のロング[170km位] [自転車]

お医者さんに「スポーツ心臓ですね」なんて言われたり、馬ヅラ師匠に「速くなったな!」なんて言われ、ほぼ毎日良く走れていたので「実はロング(心拍数160程、160km以上)得意かも!?登りも良い感じだし、得意分野変わったかも♪」なんて思い、早朝6時前からハリキってNAさんとロングに行ってきました。

場所は高尾山から大垂水行って宮ヶ瀬という、かなりなアップダウンコースです。
途中、少しだけしろごはんさんと3人で走ったり、Eガチンに会ったり、大自然満喫出来たりと楽しい事がいっぱいでした♪が、脚がツリかけ、緩やかな登りですら止まりそうな状態に…
帰りは当然、来た道折り返しコースも、ヤビツコースも無理なので、アップダウン少なめコースにしてもらいました…
やっぱり相変わらず長距離も登りも苦手でした。トホホ(´д`)
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前途多難な訓練

待ちに待った授業が始まりました♪
最初の3日間の選択授業はPCワード基礎でした。
日本語の打ち込み(漢字も読めないし)は超苦手!!なので、体調崩しました(-_-;)

来週からは電気の授業が続くから楽しみです♪

ちなみに明日は誕生日なのだ~♪\(^o^)/
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クリートを使い潰す [自転車]

今までクリートの交換時期は、外れやすくなったら交換って感じでしたが、なにぶん最近は酷く貧乏なもので、チョクチョク外れても、ずっと我慢してました。(-_-;)
が、とうとう限界が訪れ、ペダルに一切固定されなくなりました…

とりあえず、昔履いていたシューズから古いクリートを移植しました。どれくらいもつかな…貧乏って切ないっす[涙]
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